Sono Arretado

🛌✨CPAP funciona mesmo? Entenda como o tratamento padrão-ouro da apneia do sono pode transformar suas noites e sua saúde. Neste episódio do Sono Arretado Podcast, a fisioterapeuta respiratória e do sono Raquel Soares explica como funciona o equipamento, o período de adaptação ao uso da máscara e por que a continuidade do tratamento faz toda a diferença nos resultados.

Certificada pela Academia Brasileira do Sono e pelo Hospital Albert Einstein, Raquel fala sobre os benefícios do CPAP na qualidade do sono e na saúde geral, esclarece cuidados com higienização, limpeza e troca de acessórios, além de abordar os receios mais comuns de pacientes iniciantes. O episódio também traz explicações sobre a apneia do sono, seus riscos - a exemplo de hipertensão, infarto, AVC, diabetes e prejuízos cognitivos - e as possibilidades de tratamentos individualizados, incluindo terapias combinadas, como o uso do CPAP associado a aparelho intraoral.

Gravado no Móbile Studio, no Recife, este episódio foi conduzido pela dentista especialista em sono Dra. Renata Grinfeld, com as contribuições e participações da neurologista Dra. Sandra Martinez e da Dra. Sandra Jordão, que também é dentista especialista em Odontologia do Sono.🎙 ️Não perca essa conversa, para entender, na prática, como o CPAP pode transformar, para melhor, suas noites - e seus dias.

🌙💙A fonoaudiologia tem tudo a ver com o sono - e muita gente nem imagina! Neste episódio, recebemos a Dra. Luciana Studart, fonoaudióloga, especialista em motricidade orofacial, certificada em Sono e professora do Departamento de Fonoaudiologia da UFPE. A conversa aprofunda como respiração, função oral e hábitos do dia a dia influenciam diretamente a qualidade do sono de crianças, adultos e idosos.

Ao longo do episódio, exploramos temas como respiração oral, ronco, impacto do sono na fala e na mastigação, hábitos que prejudicam o descanso, mudanças faciais ao longo da vida e a importância da abordagem interdisciplinar entre fonoaudiólogos, médicos e dentistas do sono. Um conteúdo rico, prático e essencial para quem quer entender - e melhorar - o próprio sono.

Gravado no Estúdio Móbile, no Recife, o episódio é conduzido pela jornalista Tatiana Meira, com roteiro e contribuições da neurologista Dra. Sandra Martinez e das dentistas especialistas em sono Dra. Renata Grinfeld e Dra. Sandra Jordão. Aperte o play e venha descobrir como pequenas mudanças na respiração e na rotina podem transformar sua vida. 🎙️

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🌙💛 No episódio de hoje do @sonoarretadopodcast, recebemos a pediatra Dra. Camila Aguiar Correia (@camioaguiarcorreia), especialista em Sono Infantil e criadora do programa Adormecer Gentil, para uma conversa profunda, leve e cheia de acolhimento sobre um tema que tira o sono de muitas famílias: como ajudar bebês e crianças na primeira infância a dormirem melhor.

Ao longo do episódio, a Dra. Camila explica por que o sono das crianças é tão diferente do dos adultos, quais os marcos importantes nesta rotina do sono infantil acompanhados pela pediatria, quais sinais indicam que os pequenos não estão descansando o suficiente e como fatores como rotina, ambiente, alimentação e telas influenciam diretamente no adormecer.

Ela também fala sobre os desafios comuns dos pais - como múltiplos despertares, exaustão física e emocional, culpa e insegurança - e traz estratégias práticas para transformar a hora de dormir em um momento mais tranquilo e previsível. Se você é mãe, pai, cuidador ou simplesmente quer entender melhor o universo do sono infantil, este episódio é para você.

O episódio foi gravado no Móbile Estúdio (no Recife), com apresentação e roteiro de Tatiana Meira e a participação das especialistas em sono Sandra Martinez, Renata Grinfeld e Sandra Jordão.

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👂🧡 O zumbido é um sintoma — e muitas vezes a gente não dá a ele a devida atenção! Segundo a OMS, cerca de 15% da população mundial convive com esse incômodo, o que representa mais de 740 milhões de pessoas (e, no Brasil, cerca de 30 milhões de brasileiros).

No terceiro episódio da segunda temporada do Sono Arretado Podcast, recebemos a otorrinolaringologista Dra. Lívia Noleto, que explica as causas do zumbido e destaca a importância de uma avaliação multidisciplinar, feita por profissionais de saúde de especialidades diferentes, mas em conjunto, para o diagnóstico e o tratamento adequados.

Apito, chiado, ruído… mesmo sem som ao redor, o zumbido pode surgir por alterações na via auditiva - e até mesmo sem perda auditiva aparente. Estresse, tensão muscular e questões neurológicas estão entre os fatores que interferem no quadro.

Dra. Lívia fala ainda sobre a relação do zumbido com bruxismo, ronco e exposição a sons altos, e lembra como os problemas auditivos impactam nossa qualidade de vida, podendo causar ansiedade, isolamento e dificuldades de concentração.

Um episódio completo e informativo, que chega junto com o Novembro Laranja, campanha nacional de conscientização sobre o zumbido. Vem com a gente pra esse bate-papo arretado!

🌸✨ O corpo feminino passa por verdadeiras transformações durante o climatério e a menopausa - um turbilhão de emoções, hormônios e sensações que lembram uma TPM constante. Além dos sintomas mais conhecidos, há outros menos falados, mas que também merecem atenção e investigação.

É possível, sim, viver essa fase de forma mais leve e acolhedora, com o apoio da família, dos amigos e dos colegas de trabalho. 💛 Fortalecer as relações é essencial nesse período de tantos altos e baixos.

🌷Nossa convidada especial é a endocrinologista Dra. Taciana Borges, que há mais de 13 anos ajuda mulheres a atravessarem o climatério com equilíbrio, energia e autoconhecimento. E, claro, ela fala também sobre como o sono muda nesse processo - e o que podemos fazer para cuidar melhor dele. 😴

💬 A Dra. Taciana também explica a relação entre os hormônios femininos e as mudanças na composição corporal, como o acúmulo maior de gordura abdominal e na região cervical. Além disso, reforça a importância de realizar uma polissonografia para investigar a qualidade do sono - entender por que se acorda tão cansada, lidar com a insônia das 3h30 da manhã e com as dores musculares e articulares que muitas vezes se intensificam nessa fase. 🌙💪