einfach ganz leben

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Sehnst du dich manchmal nach mehr Leichtigkeit und innerem Frieden? Ertappst du dich dabei, alles perfekt machen zu wollen, und verlierst dabei die Freude am Augenblick? Werner Tiki Küstenmacher beweist seit Jahrzehnten, dass das Leben nicht perfekt sein muss, um glücklich und erfüllt zu sein. Der evangelische Pfarrer, Zeichner und Bestsellerautor wurde mit seinem Buch simplify your life berühmt und hat Millionen Menschen gezeigt, wie sie Ballast abwerfen – sowohl im Außen als auch im Kopf. Mit seinen fröhlichen Zeichnungen über Gott und die Welt bringt er uns nicht nur zum Lachen, sondern vermittelt eine tiefe, unerschütterliche Zuversicht. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock teilt Tiki seine wertvollsten Geheimnisse für eine heitere Gelassenheit im Alltag. Er nimmt uns außerdem mit auf eine ganz persönliche Reise durch sein spannendes und bewegtes Leben. Eine herrlich erfrischende Episode mit vielen humorvollen Aha-Momente, die dich einlädt, durchzuatmen, loszulassen und das Leben wieder ein bisschen leichter zu nehmen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Werner Tiki Küstenmacher, Einfach Tiki – Mein Leben in Worten und Strichen (Buch)
Werner Tiki Küstenmacher mit Lothar Seiwert, simplify your life – einfacher und glücklicher leben (Buch und Hörbuch)
Werner Tiki Küstenmacher, Eine Handvoll Glück – Einfache Rituale, die das Leben erleichtern (Buch und Hörbuch)
Werner Tiki Küstenmacher, Du hast es in der Hand – Fünf einfache Rituale für ein glücklicheres Leben (Hörbuch)
Marion und Werner Tiki Küstenmacher, simplify your love – gemeinsam einfacher und glücklicher leben (Buch und Hörbuch)
Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Gehört für dich das Glas Wein zum Abschalten einfach dazu? Fühlst du dich ohne Alkohol unsicher? Und ahnst du tief im Inneren, dass dein Leben ohne das Gläschen Wein oder Bier an Qualität gewinnen könnte? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen stecken in der Alkohol-Grauzone: Sie fühlen sich nicht abhängig, aber auch nicht wirklich frei. Alkohol verspricht Entspannung, Selbstbewusstsein und Spaß – doch schleichend nimmt er uns Energie, Klarheit und Lebensfreude. Eduardo Freundlinger weiß, wovon er spricht. Nach Jahren exzessiven Alkoholkonsums, der ihn alles kostete – Firma, Ehe, Zuhause –, hat er den Absprung geschafft. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt er sehr persönlich von Abstürzen und Hoffnungsschimmern – und zeigt, dass Abstinenz kein Verzicht ist, sondern ein Gewinn für das gesamte Leben.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Eduard Freundlinger, Prostlos glücklich – Was du gewinnst, wenn du auf Alkohol verzichtest (Buch und Hörbuch)
prostlosgluecklich.com
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Die Welt rast. Reize überfluten uns, Sicherheit bröckelt, Negativschlagzeilen prasseln täglich auf uns ein – und wir bleiben oft zurück: überfordert, erschöpft, allein. Eva Asselmann, Psychologieprofessorin an der Health and Medical University in Potsdam, weiß, dass Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock schaut sie auf die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Und sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, unsere Überforderung noch verstärkt – und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden. An vielen Beispielen erklärt Eva Asselmann, was wir konkret tun können, um innere Stärke zu entfalten, auch wenn die Welt unruhig bleibt.
Zum Weiterhören und Stöbern:
evaasselmann.com
Prof. Dr. Eva Asselmann, Too much: Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden (Buch und Hörbuch)
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Sind wir heute einsamer denn je – oder sprechen wir nur endlich mehr darüber? Wann machen unsere modernen Lebensumstände uns einsam und wann bewahren sie uns im Gegenteil sogar davor? Die Psychologieprofessorin Maike Luhmann forscht seit 15 Jahren zu Einsamkeit. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie einfühlsam und wissenschaftlich fundiert von ihren Erkenntnissen: Wann wird Einsamkeit gefährlich? Wie können wir uns davor bewahren, in eine Einsamkeitsspirale zu geraten? Macht die Digitalisierung uns wirklich einsamer? Und wie sollte unsere Gesellschaft aussehen, um uns gut vor Einsamkeit zu schützen – und was können wir selbst tun, um dazu beizutragen?
Zum Weiterhören und Stöbern:
Prof. Dr. Maike Luhmann, Einsamkeit – Warum sie uns alle betrifft (Buch und Hörbuch)
Angebote bei Einsamkeit: kompetenznetz-einsamkeit.de
Gemeinsam für mehr Miteinander in Bochum: vereintbochum.de
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Fühlst du dich in deiner Beziehung festgefahren oder steckst gar in einer handfesten Krise? Hast du das Gefühl, ihr lebt nur noch nebeneinander her? Fehlt die Leidenschaft, und der Zweifel an der Partnerschaft nagt an dir? Besonders Frauen in der Lebensmitte stellen sich oft die Frage: War das schon alles oder kommt da noch was? Soll ich gehen oder bleiben? Die Paartherapeut:innen Dagmar Kieselbach und Thomas Hallet sind selbst seit über 30 Jahren verheiratet. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock regen sie zu Beziehungs-Fragen an, die dabei helfen können, ehrlich Bilanz zu ziehen. Anhand von aufschlussreichen Fallbeispielen aus ihrer Praxis und konkreten Hilfestellungen zeigen sie Wege auf, wie wir unsere Beziehungen wieder mit Leben füllen können – oder woran wir erkennen, dass es Zeit ist, loszulassen und über eine Trennung nachzudenken.
Zum Weiterhören und Stöbern:
hallet-kieselbach.de
Dagmar Kieselbach und Thomas Hallet, Should I Stay or Should I Go? 20 Fragen an deine Beziehung (Buch und Hörbuch)
Should I Stay or Should I Go – Die Playlist zum Buch (open.spotify.com)
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