Aos 30

Tá se sentindo só? Pois não fique assim não: voltamos!

No 25º episódio do Aos 30, Livinha e Jê recebem o querido , do Fernandinho Sioli, pra falar sobre solidão e solitude. Falamos sobre a importância de termos uma rede apoio, de como o contato com o outro é fundamental pra nossa existência e dos perigos do excesso de solidão. Dividimos, também, nossas experiências no período mais pesado do isolamento e... como era e é grande a saudade das nossas pessoas, né? Vem ouvir esse nosso episódio que tá cheio de carinho!

A gente sentiu muita falta de conversar com vocês.

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Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Fernandinho Sioli.

Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.

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O Orgulho Contra-Ataca (podcast do Fernandinho) - Orgulho no YouTube

Aos 30 #24 - Espiritualidade Aos 30

Dicas Trintonas:
Mary & Max (filme)

Ela quer tudo (série)

A solidão da mulher negra - Kilombas (episódio podcast)

Redes de Apoio - Afetos (episódio podcast)

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Aos 30, como anda a sua espiritualidade?

E qual é mesmo a diferença entre espiritualidade e religião? Há tempo na rotina pra cuidar do que, por aqui, chamamos de alma? Nesse episódio, a gente conversa, reflete e ressignifica o que aprendemos na infância e quais aprendizados levamos na busca de ser alguém melhor.

Vem conferir essa conversa espiritualizada com a gente.

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Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Shirley Santana.

Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.

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Dicas Trintonas:
Coronavírus: líderes religiosos falam sobre como buscar paz e conforto em momentos de ansiedade (artigo)

Papo na Encruza 75: Umbanda para Noobies (podcast)

O nome disso é islã (podcast)

Iluminação Diária (podcast)

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Tales from the loop (série)

Oprah's Supersoul Conversations (podcast)

Nada Ortodoxa (série)

Irmã Dulce (filme)

EJNS Brasil – Equipes de Jovens de Nossa Senhora

-O mantra Metabavana:

Que ____ seja feliz.
Que ____ não sofra.
Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade.
Que ____ supere as causas do sofrimento.
Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.
Que ____ tenha lucidez.
Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.
Que ____ encontre nisso a sua felicidade.

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Chegamos com nossas BRUSINHAS pra falar sobre Estilo Aos 30.

Ter estilo é comprar roupa cara e se vestir que nem ae galerinha do instagram? Aprendemos com nossa querida convidada, Elaine Quinderé, que NÃO. Estilo é você se respeitar, respeitar seu corpo, ter atitude, ser você e, também, colecionar histórias! E que histórias! O papo tá incrível!

Vem ouvir e ficar na moda com a gente!

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Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Elaine Quinderé.

Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.

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K pra Nós, podcast do Shopping Riomar Kennedy, com participação da Lívia e Jeanne

Participação especial por áudio: Henrique Gurgel

Dicas Trintonas: 
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Estilo Possível (podcast)

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Todo carnaval tem seu fim? TEM! Mas ficam as histórias, a melhor parte.

Demoramos a tirar o glitter do corpo, mas deu tudo certo, e recebemos a incrível e talentosa Di Ferreira pra falar sobre como podemos sobreviver ao Carnaval e como fazer da nossa vida um eterno Carnaval! Liberdade, pouca roupa e muita alegria!

Veeeem! Dê o play!

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Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Di Ferreira.

Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.

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Respondendo em Voz Alta (podcast)

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Um ano atrás começamos o Aos 30 falando sobre saúde mental, mas... o tempo foi passando, a dor nas costas foi aumentando... e resolvemos falar sobre saúde física!

Livinha e Jê recebem a MARAVILHOSA nutricionista Érika Paula pra falar sobre compulsão alimentar, atividade física, dieta e sobre como se organizar para ter uma vida mais saudável nessa vida corrida. Ela garantiu que é possível!

Vem ouvir!

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Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Érika Paula.

Arte por JP Martins. Podcast editado por Kaio Anderson.

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Saúde Mental Aos 30

Autoimagem aos Aos 30

Guia Alimentar para a População Brasileira - Ministério da Saúde

Mitos e Verdades: Alimentação - INCA

Participação especial por áudio: Renatta Pimentel

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Muito Além do Peso (documentário)

Dicumê (podcast)

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