Conflito em Paz

Poder sentir é poder curar... mas nem sempre é fácil pausar e escutar o que está vivo dentro de nós. Especialmente quando estamos sobrecarregadas, cheios de vozes críticas na mente e tentando manter tudo sob controle.
Nesse episódio, eu te apresento RAIN, uma ferramenta desenvolvida por Tara Brach, que integra mindfulness e autocompaixão em 4 passos:
- Reconhecer
- Aceitar
- Investigar
- Nutrir
Lá no final do episódio (17m46s), tem um prática guiada para você experimentar RAIN — uma forma de voltar pro seu centro e oferecer ao seu mundo interno o cuidado que ele merece.

Na busca pelo perfeito, muitas vezes não nos comprometemos com o que é bom o suficiente... e acabamos nos prendendo em ciclos de frustração. Nesse episódio, eu te convido a questionar o mito da pessoa 'certa', refletir sobre o impacto do atual consumismo romântico e olhar com mais clareza para o que realmente sustenta um relacionamento saudável (e satisfatório!) no longo prazo.

Passamos a vida tentando encontrar a paz nos lugares errados – no atingimento do próximo objetivo, na fuga da realidade, ou na luta para controlar o incontrolável. Mas, quanto mais procuramos segurança nesses refúgios, mais nos distanciamos de nós mesmos e nos inquietamos. E se,
em vez de buscar tanto a paz, pudéssemos aprender a acessá-la no aqui e agora? Esse episódio é sobre isso.

Você já parou pra pensar no impacto que os limites – ou a falta deles – têm nas nossas relações e em nós mesmos? Limites frouxos drenam nossa energia, alimentam ressentimentos e silenciosamente corroem nossa autoestima. Por outro lado, quando nos blindamos com barreiras rígidas demais, nos isolamos, perdemos conexões valiosas e oportunidades de crescer. Neste episódio, exploro como construir e sustentar limites saudáveis que preservem o nosso bem-estar e cultivem relações mais genuínas.

Uma coisa é certa: estar num relacionamento com alguém que tem personalidade narcisista é muito desafiante. Mas, por que é ainda mais difícil se afastar? Nesse episódio do Conflito em Paz, eu trago os principais mecanismos psicológicos ocultos que prendem as pessoas nessa relação e os caminhos que ajudam a resgatar a sua saúde emocional.