MENO Talks ®

Neste episódio do MENO Talks (Parte 2), continuamos a conversa com Joana Vasconcelos e Cruz sobre o impacto da menopausa na saúde oral — desta vez com foco em decisões clínicas, tendências e escolhas do dia a dia.

Falamos sobre:
✨ Desmineralização óssea e impacto nos dentes
✨ Desvitalização: quando é necessária?
✨ Amálgamas com mercúrio — remover ou não?
✨ Inflamação oral e saúde sistémica
✨ Branqueamento dentário: é seguro?
✨ Tendências atuais: probióticos orais, oil pulling, pastas sem flúor
✨ O que realmente tem evidência científica

E terminamos com uma reflexão essencial sobre o que todas as mulheres devem saber na menopausa.

Este episódio é fundamental para quem quer tomar decisões informadas sobre a sua saúde oral — numa fase em que o corpo está em transformação.

🕒 TIMESTAMPS

00:00 Introdução
00:05:02 Desmineralização e osteoporose
00:19:53 Desvitalização dentária
00:29:46 Amálgamas com mercúrio
00:40:01 Inflamação oral
00:43:57 Branqueamento dentário
00:46:20 Modas e tendências
00:57:54 Essenciais na menopausa
01:00:23 Rebatizar a menopausa

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Neste episódio do MENO Talks, conversamos com a maravilhosa Joana Vasconcelos e Cruz, médica dentista dedicada à medicina dentária integrativa e biológica, sobre um tema raramente discutido: o impacto da menopausa na saúde oral.

Sabias que:
1 em cada 4 mulheres perde pelo menos um dente após a menopausa
Cerca de 50% das mulheres no pós-menopausa têm queixas de boca seca
Mais de metade das mulheres desenvolve doença periodontal

Ao longo desta conversa exploramos como as alterações hormonais da peri e pós-menopausa podem afetar diretamente a boca, desde a boca seca, as aftas e a síndrome da boca ardente... até ao agravamento do bruxismo e das perturbações respiratórias do sono.

Falamos também sobre inflamação oral, exposições ambientais e hábitos que podem estar a comprometer a saúde oral, sem que muitas mulheres se apercebam.

Se estás na perimenopausa ou menopausa, esta conversa pode mudar a forma como olhas para a tua boca e o impacto que ela tem na tua saúde global.

🕒 Timestamps

00:00 Introdução
00:01:06 Boca seca na menopausa
00:04:08 Respiração e saúde oral
00:07:39 A boca entra na menopausa?
00:10:34 Alterações orais críticas
00:16:30 Síndrome da boca ardente
00:24:42 Bruxismo e terapia neural
00:30:23 Aftas na menopausa
00:38:57 O que está a afetar a nossa boca

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Já tinhas ouvido falar da relação entre menopausa e saúde oral?

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A menopausa ainda é um tema ignorado… ou simplesmente mal explicado?

Neste episódio do MENO Talks, recebemos a Rita Ferro Alvim para uma conversa muito autêntica sobre a perimenopausa, a maternidade, a solidão feminina e o impacto emocional desta fase da vida.

Falamos sobre:

✨ O que realmente significa entrar na perimenopausa
✨ Porque associamos a menopausa à velhice
✨ A negação silenciosa que muitas mulheres vivem
✨ Ser mãe mais tarde e a pressão invisível
✨ A solidão da mulher moderna
✨ As mensagens que chegam de mulheres exaustas
✨ O que gostávamos que nos tivessem dito mais cedo

A Rita partilha os seus primeiros desafios nesta fase de transição e reflete sobre a forma como a sociedade continua a tratar a menopausa como um tabu — quando deveria ser um tema de prevenção, consciência e preparação.

Este episódio é para todas as mulheres — mesmo para as que ainda não têm sintomas.

Porque prevenir é poder.

⏱️ TIMELINE

00:02:04 – A menopausa está a ser mal explicada?
00:16:38 – Maternidade cada vez mais tarde
00:20:54 – O que a “menopausa” significava para mim
00:24:30 – Menopausa = velhice? O circuito da negação
00:33:16 – A mulher está mais sozinha hoje?
00:38:03 – O que gostava que me tivessem dito mais cedo
00:47:57 – As mensagens mais duras que recebo
01:00:21 – O conselho que deixo às mulheres
01:06:22 – Um novo nome para a menopausa

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Neste episódio do MENO Talks, recebemos Juliana Regadas para uma conversa provocadora sobre prevenção, pressão social e longevidade feminina.

E começamos com uma pergunta inesperada:
👉 Existe um manual invisível para o que é “apropriado” para mulheres 40+?

Juliana ainda não tem sintomas de perimenopausa — mas já construiu uma estratégia de prevenção.

Falamos sobre:
Pressão das redes sociais
A obsessão por “envelhecer bem”
Autocuidado vs. performance
Brasil vs Portugal na cultura da estética
Porque mais suplementação não significa melhor saúde
Os 3 pilares essenciais para uma longevidade saudável
A que idade devemos começar a preparar a menopausa

Este é um episódio para mulheres que querem antecipar, planear e viver esta fase com consciência — não com medo.

🕒 CAPÍTULOS
00:00:55 — O chapéu “não adequado”
00:02:13 — O manual invisível 40+
00:03:23 — Prevenção antes dos sintomas
00:05:40 — Cultura brasileira e autocuidado
00:08:00 — Redes sociais
00:10:58 — Envelhecer bem
00:16:36 — Dicas práticas
00:18:41 — Porque prevenir cedo
00:22:29 — 3 pilares da longevidade
00:24:13 — Confusões sobre menopausa
00:26:22 — Suplementação excessiva
00:29:25 — Conselho final
00:31:05 — Quando começar a preparar
00:34:48 — Novo nome para menopausa

💬 Conta-nos nos comentários:
Já pensaste em preparar a menopausa antes dos sintomas?

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Neste episódio do MENO Talks, sentamo-nos à conversa com Marlene Miranda, uma mulher extraordinária, com mais de 30 anos de experiência a transformar cabelos, para falar sobre cabelo, pele, identidade, envelhecer e menopausa — sem filtros e sem tabus.

Falamos sobre:
✨ queda e mudanças nas características do fio
✨ alterações da pele
✨ autoestima e imagem
✨ o silêncio à volta da menopausa
✨ despedimentos, divórcios e a invisibilidade feminina
✨ autocuidado como estratégia de sobrevivência emocional

O cabelo e a pele não são apenas estética. São espelhos do nosso estado-geral.
Nesta fase da vida, cuidar de nós deixa de ser um luxo e passa a ser necessidade.

🎙️ MENO Talks é um podcast sobre menopausa, saúde feminina e longevidade — com conversas reais, informação clara e mulheres que querem ajudar outras mulheres.

👇 CAPÍTULOS DO EPISÓDIO
00:01:46 — Perdemos a identidade nesta fase?
00:04:36 — O cabelo como espelho da saúde
00:05:53 — Mudanças no cabelo na menopausa
00:07:30 — O que incomoda aos 40/50
00:11:10 — O silêncio sobre a menopausa
00:12:25 — Despedimento das mulheres
00:13:22 — A pele também muda
00:15:04 — Vergonha de envelhecer
00:17:57 — Evolução dos produtos
00:24:14 — 34 anos de carreira
00:28:32 — Divórcios na menopausa
00:31:24 — Autocuidado real
00:35:26 — O conselho essencial
00:38:24 — Rebatizar a menopausa

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