Por dentro da Terapia

Neste episódio, vamos mergulhar no universo do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Abordaremos o impacto desse transtorno na vida cotidiana, desde os desafios no ambiente escolar e profissional até as dinâmicas nos relacionamentos. Também exploraremos estratégias práticas para lidar com a desatenção, impulsividade e desorganização, sempre com base nas melhores práticas da psicologia. Se você convive com o TDAH ou conhece alguém que enfrenta essa realidade, este episódio é uma oportunidade para entender melhor, acolher e buscar caminhos mais leves e produtivos.

E aí, meu povo! Fim de ano é época de noites animadas e divertidas, mas também pode ser um desafio quando nos deparamos com parentes que fazem comentários inoportunos ou trazem temas delicados à mesa. Neste episódio, discutiremos estratégias para lidar com essas situações com equilíbrio emocional, assertividade e, quando possível, bom humor. Falaremos sobre como se proteger emocionalmente, estabelecer limites saudáveis ​​e transformar esses encontros em momentos menos estressantes e mais importantes. Afinal, é possível aproveitar as festas de fim de ano sem consultar o peso das interações difíceis.

E aí, meu povo! Em um mundo que valoriza a produtividade acima de tudo, é fácil cair na armadilha de achar que descansar é perder tempo. Mas você já parou para pensar no impacto disso na sua saúde mental e física? Neste episódio, vamos conversar sobre a importância de desacelerar, reconhecer os sinais do corpo e da mente, e ressignificar o descanso como uma necessidade, e não um luxo. Vamos explorar formas práticas de incorporar pausas ao seu dia a dia e quebrar o ciclo de culpa que acompanha o descanso. Porque, afinal, cuidar de você também é um ato de coragem e amor próprio.

E aí, meu povo! No fim do ano, é comum sentirmos o peso de tudo o que vivemos ao longo dos meses. À medida que as demandas aumentam, as reflexões aparecem, e o cansaço pode levar a conta. Neste episódio, vamos falar sobre as causas dessa exaustão, como ela impacta nossa saúde mental e emocional, e, claro, compartilhar estratégias práticas para você se cuidar e enfrentar essa fase com mais leveza. Se o final de ano está te desgastando, este episódio é para você!

E aí, meu povo! No episódio de hoje vamos conversar sobre como manter o equilíbrio emocional em um mundo de tantas demandas e expectativas. Falamos sobre como enfrentar os altos e baixos sem se deixar consumir, com dicas práticas para navegar momentos de estresse e priorizar o autocuidado. Esse bate-papo é um convite para entender melhor os próprios limites e buscar uma vida mais leve e alinhada ao que realmente importa. Venha refletir com a gente sobre como dar um passo atrás, respirar fundo e encontrar um ponto de equilíbrio na sua rotina!