profunda.mente

Converso com a @dradanielenogueira sobre recomeços e sobre o processo de se reconstruir após enfrentar doenças graves.
Esse é o episódio mais emocionante que já gravei até hoje e acredito que pode trazer diversas chavinhas de consciência e esperança para qualquer pessoa lidando com momentos desafiadores na vida.

O seu ambiente está reprogramando o seu cérebro o tempo inteiro e você pode usar isso ao seu favor.

Mais Recursos:
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🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠aqui⁠⁠

Converso com a @juliamuniz sobre sua jornada pessoal e profissional até hoje. Falamos sobre maternidade, relação com o corpo, autoconfiança, sonhos grandes, manifestação e muito mais.

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Curso que a Ju menciona
Lara (em breve no podcast <3)
Brick
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Você já parou para pensar que reclamar também é uma forma de treinar o cérebro?
Neste episódio, eu te explico como padrões repetidos de crítica e reclamação moldam circuitos neurais, impactam o sistema nervoso e influenciam sua percepção da realidade.

Referências:
Bratman, G. N., Hamilton, J. P., Hahn, K. S., Daily, G. C., & Gross, J. J. (2015). Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 112(28), 8567–8572. https://doi.org/10.1073/pnas.1510459112

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Experiências traumáticas e a desregulação do sistema nervoso não ficam apenas na mente, mas se expressam diretamente no corpo e no modo como você percebe, sente e responde à vida.
Neste episódio, falo sobre memória corporal, padrões automáticos de defesa, estado de alerta crônico e como isso influencia emoções, comportamentos, relações e saúde física.
Você vai entender por que o corpo “lembra” aquilo que a mente muitas vezes tenta esquecer e como desenvolver mais consciência sobre o seu próprio sistema nervoso pode ser um passo fundamental para mais regulação, presença e autonomia emocional.

Recomendações:
van der Kolk, Bessel A. — O Corpo Guarda as Marcas (The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma)

Episódio sobre traumas e impacto nos relacionamentos

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