Psique Psicologia Cognitiva

Neste episódio especial, eu falo sobre valores e propósito, aquilo que sustenta a gente quando a rotina aperta e o mundo vira caos. Compartilho reflexões sobre alinhamento interno, escolhas conscientes e o que realmente nos move, mesmo nos momentos de pausa e recomeço. Falo sobre propósito não como meta ou frase bonita, mas como coerência interna: saber por que faço o que faço, e por que deixo de fazer o que já não faz sentido. Um episódio para respirar, se reconectar e lembrar que sempre é possível voltar para si.

Um abraço apertado.

E lembra: pensar diferente é o primeiro passo pra viver diferente.

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Neste episódio, eu falo sobre inteligência emocional de um jeito simples e profundo, como ela aparece no cotidiano, como influencia nossas reações e por que é tão determinante para a qualidade dos nossos vínculos. Trago reflexões, situações reais que todo mundo reconhece, conceitos da neuropsicologia e trechos da obra de Daniel Goleman para mostrar como maturidade emocional se constrói na prática.

Com carinho, sua psi.🤍

Neste episódio, eu falo sobre como o sono influencia diretamente o humor, a memória, o foco e a saúde mental como um todo. Explico o que a ciência entende sobre noites mal dormidas, trago pilares de higiene do sono, hábitos que sabotam o descanso e por que não devemos normalizar a exaustão. Também converso sobre automedicação, check-up físico, alimentação e estratégias práticas da TCC para reconstruir uma rotina de descanso real.

Com carinho, sua psi.

Neste episódio, eu converso sobre os sinais do burnout, o impacto da ansiedade no esgotamento emocional e como o corpo tenta avisar quando já passou do limite. Falo sobre padrões emocionais que levam ao adoecimento, trago exemplos do cotidiano, técnicas práticas da TCC e até um lembrete importante sobre os direitos do trabalhador pela NR-1.

Um convite para reconhecer seus limites com mais clareza, e cuidar de si com responsabilidade e gentileza.

Um abraço apertado.
Sua Psi🤍

Neste episódio, eu falo sobre a força da autocrítica, por que ela pesa tanto e como aprender a ser mais gentil consigo pode transformar a forma como você se relaciona com suas emoções. Trago um caso da clínica, reflexões profundas, técnicas práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental e um exercício final para você aplicar no seu dia a dia.
Se fizer sentido pra você, compartilha.

Com carinho, sua psi. 🤍