Mission Gesundheit

Es ist Weihnachten – und pünktlich zum Jahresende ist es wieder soweit: Bas Kast ist zurück bei Mission Gesundheit. Inzwischen fast schon eine kleine Tradition, denn Bas kommt gefühlt immer an Weihnachten vorbei und jedes Mal bringt er neue Erkenntnisse, Selbstexperimente und wissenschaftliche Aha-Momente mit. Ein Jahr ist vergangen seit unserem letzten Gespräch, und in dieser Zeit hat sich bei ihm – und in der Forschung rund um Prävention, Langlebigkeit und Gesundheit – einiges getan. In diesem Weihnachts-Special sprechen wir darüber, was wir selbst tun können, um gesünder älter zu werden, warum Prävention viel früher beginnen sollte, als die meisten denken, und weshalb Bas viele seiner wissenschaftlichen Erkenntnisse kurzerhand an sich selbst testet.

Toxische Beziehungen entstehen oft schleichend, aber ihre Auswirkungen können tiefgreifend sein: emotional, mental und sogar körperlich. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit dem Psychologen und Beziehungsexperten Christian Hemschemeier darüber, wie toxische Dynamiken entstehen, welche Warnsignale du kennen solltest und warum viele Menschen trotz Leid und Stress in solchen Beziehungen feststecken. Wir beleuchten, wie toxische Muster dein Nervensystem belasten, welche Folgen chronische Konflikte für deinen Körper haben können und welche ersten Schritte wirklich helfen, wenn du dich aus destruktiven Strukturen lösen oder besser schützen möchtest.

Unser Nervensystem entscheidet in jeder Sekunde darüber, wie wir uns bewegen, wie stabil wir sind und ob wir Schmerzen empfinden. In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir mit Luise Walther darüber, wie Gehirn und Körper zusammenarbeiten, warum Schmerz oft ein Schutzsignal statt ein strukturelles Problem ist und welche Rolle Sinne wie Sehen, Gleichgewicht und Atmung dabei spielen. Wir schauen uns an, welche Prozesse im Nervensystem ablaufen, wenn Bewegungen anstrengend, unsicher oder schmerzhaft werden, und wie neurozentrierte Übungen helfen können, den Körper wieder in einen Zustand von Klarheit, Kontrolle und Leistungsfähigkeit zu bringen.

Arthrose gilt oft als endgültige Diagnose, „da kann man nicht viel tun“. Doch aktuelle Forschung zeigt: Entzündungen spielen eine viel größere Rolle als reiner Verschleiß, und genau hier beginnt die Chance zur Regeneration. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Wolfgang Feil über entzündungssenkende Ernährung, gezielte Nährstoffe, die richtige Art von Bewegung und die Bedeutung mentaler Stärke für die Gelenkgesundheit. Wir klären, wie Arthrose wirklich entsteht, welche Lebensmittel und Mikronährstoffe Heilungsprozesse fördern und warum Bewegung trotz Schmerzen unverzichtbar ist. Dr. Feil teilt außerdem praxisnahe Empfehlungen und seine wichtigsten Tipps, wie du im Alltag aktiv etwas für deine Gelenke tun kannst und warum Hoffnung auf Besserung absolut berechtigt ist.

Gesundheit wird heute anders gedacht als noch vor ein paar Jahren, weniger als To-Do-Liste, mehr als ein lebendiger Prozess, der sich ständig weiterentwickelt. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Andrea Gartenbach darüber, wie sich unser Verständnis von Langlebigkeit verändert und warum echte Prävention weit über Ernährung und Blutwerte hinausgeht. Wir reden darüber, wo Technologie uns wirklich helfen kann und wo sie eher neue Erwartungen schafft. Wie sinnvoll es ist, das „biologische Alter“ zu kennen. Warum soziale Verbundenheit, mentale Stabilität und der Inner Glow zu den stärksten Gesundheitsfaktoren gehören. Und wie wir im Alltag gesunde Routinen etablieren, ohne uns selbst zu verlieren.