#Episódio 12 - Estratégias para alcançar os nossos objectivos
Esta semana em conversa com uma paciente durante a consulta, falávamos da rotina pouco produtiva e monótona que o confinamento pode trazer, ou como podemos aproveitar o tempo disponível para ler, fazer formações online ou aprendermos algo novo. Partilhei que na minha opinião podemos observar 2 tipos de pessoas após o confinamento, as que passaram os dias no sofá a ver filmes e séries ( nada contra ver filmes e séries, desde que isso não seja a ocupação para 90% do tempo acordado, os outros 10% é a comer) e que terão imensa dificuldade em voltar às rotinas e estarão passados 2 meses exatamente mesmo sítio onde estavam há 2 meses atrás e as que aproveitaram o tempo livre para crescer, evoluir em termos de conhecimento, exercitar o corpo e a mente, estabelecer objetivos e trabalharem na sua direção, o que ao fim do confinamento as leva a estarem preparadas para o regresso ao trabalho com maior conhecimento e com maior disponibilidade física e mental e alguns passos á frente do primeiro tipo de pessoas. Após esta conversa pensei que seria importante lançar este podcast, espero que vos seja útil.
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45:43
#Episódio 11 - Yoga, Stress e Ansiedade
Neste episódio tenho como convidada a instrutora de Yoga Inês Clímaco, falamos sobre a visão e a importância do yoga e da medicina chinesa no combate ao stress e Ansiedade. A respiração é um instrumento poderoso e fundamental na gestão do stress e a Inês partilha connosco um exercício prático de respiração para acalmar a mente.
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50:57
#Episódio 10 - Enxaquecas
Neste episódio o tema são as Enxaquecas, patologia por vezes sub valorizada em conversa do dia-a-dia mas quando olhamos para os dados estatísticos percebemos que a enxaqueca é a terceira doença com mais prevalência a nível mundial e é das doenças neurológicas mais estudada em todo o mundo, afetando com maior frequência as mulheres. Neste episódio farei uma abordagem geral às enxaquecas segundo a medicina ocidental e a medicina chinesa. Até já
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30:31
#Episódio 9 - A Epigenética
Somos rodeados por fatalidades genéticas, adoecemos porque é genético, temos dores porque é genético, não emagrecemos porque é genético, entretanto aparece a epigenética, a ciência que estuda a influência do meio externo, como os pensamentos, no meio intracelular, e deita por terra grande parte das fatalidades.
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30:37
# Episódio 8 - A Medicina Chinesa no pré e pós parto
Há 15 dias convidei para uma conversa no meu grupo fechado do Facebook, “grupo pedro pereira - medicina chinesa”, a colega especialista de Medicina Chinesa Joana Mouro. O tema foi dedicado principalmente às mulheres e foi a Medicina Chinesa no pré e pós parto, agora podes ter acesso também em formato podcast, espero que gostes.
Vivemos numa altura em que buscamos e tomamos cada vez mais consciência da importância de cuidar da nossa saúde e procuramos muitas vezes formas chamadas de “alternativas” para tratarmos de nós.
Com isto crescem também as dúvidas, a curiosidade e a vontade de explorar formas de cura até agora menos convencionais, como a medicina chinesa, Osteopatia, meditação, pnl, yoga entre outras.
Espero que o meu conteúdo te possa ajudar a perceber melhor algumas destas áreas.
Se ainda não fazes parte da minha comunidade no Facebook procura por “Grupo pedro pereira- med. trad. chinesa”
Até já
Brasil