The Science of Life

#Transformation #Ungewissheit #EmotionaleProzesse #InnereArbeit #GanzheitlicheGesundheit #IntuitiveErnährung #ErnährungLeichtGemacht #TheScienceOfLife #DrDaniaSchumann

In dieser sehr persönlichen Folge von The Science of Life teile ich meine wichtigsten Learnings aus 2025. Es geht um emotionale Prozesse, die Raum brauchen, um Ungewissheit und Angst als Übergangsraum, temporäres Zuhause und Einladung zu Kreativität. Was entsteht, wenn wir aufhören, einfach weiterzumachen? Eine Einladung zum Innehalten, Loslassen und ehrlicher Reflexion …

2025 war ein Jahr der inneren Bewegung – über Ungewissheit, emotionale Prozesse und die Kraft des Innehaltens. In dieser Folge spreche ich darüber, warum emotionale Prozesse nicht „nebenbei“ stattfinden können und warum die mutigsten Menschen die Angst ganz genau kennen.

Ich teile persönliche Erfahrungen zu Ungewissheit, Angst, Kontrolle und Wachstum. Es geht um Zugehörigkeit, Identität, Tempo und die Frage, was wir festhalten, obwohl sich innerlich längst etwas verändert hat. Und darum, warum Ungewissheit kein Fehler ist, sondern der Raum, in dem Neues entstehen kann.

Mit dieser Folge lade ich auch dich ein, selbst zuzuhören, hinzuspüren, dich einzulassen und dir zu erlauben, nicht alles sofort wissen oder entscheiden zu müssen.

Themen dieser Episode sind unter anderem:
Warum emotionale Prozesse Raum brauchen und nicht „nebenbei“ stattfinden
Ungewissheit als Übergangsraum statt als Feststecken in der Gefahrenzone
Angst, Kontrolle und Lähmung: Wie wir das transformative Potenzial der Angst nutzen
Welche Themen mich persönlich 2025 am meisten beschäftigen, herausfordern und verändern
Was 2026 kommt – und warum „Ernährung leicht gemacht“ aus diesem Prozess entstanden ist

Gerade weil so viel im Umbruch war, habe ich mich immer wieder gefragt, was euch wirklich unterstützt. Gemeinsam mit eurem Feedback sind daraus neue Kurse und Formate entstanden – und ein großes Herzensprojekt, 2026 endlich Realität wird: „Ernährung leicht gemacht“. Ein Kurs, der aus dem Wunsch heraus entstanden ist, dir einen klaren, wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig intuitiven Weg zu zeigen.

Denn:
Ernährung ist deine intimste Beziehung zu dir. Sie spiegelt, wie gut du deine Bedürfnisse verstehst, dich um dich kümmerst. Erlaubt dir, in Kontakt, Verbindung und Authentizität zu leben. Priorisiere dich selbst, indem du Nährstoffmangel, Blähungen, Energietiefs und Co. direkt angehst. Mit einer Ernährung, die zu dir passt. Spaß macht. Intuitiv ist. Ohne Verbote und Regeln auskommt und ganz einfach zu dir passt. Ohne Struggle und Food-Noise. Mit Leichtigkeit, Flexibilität und Genuss.

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Dosha Test: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-dosha-test
Masterclass: https://drdaniaschumann.com/masterclasses/ayurveda-konstitution
Online-Kurs Ernährung leicht gemacht: https://drdaniaschumann.com/kurse/ayurveda-online-kurse/ernaehrung-leicht-gemacht
Ausbildung: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-ernaehrungscoach-online-ausbildung

#Psychoneuroimmunologie #Ayurveda #MentaleGesundheit #Nervensystem #Entzündungen #GanzheitlicheGesundheit #Brainfog #Erschöpfung #Stressregulation #IntegrativeMedizin #EmotionalesEssen #individuelleErnährung #AyurvedaundWissenschaft #StressundErnährung #Ernährung #TheScienceOfLife #DrDaniaSchumann #LarissaKubon

Wie hängen mentale Gesundheit, Entzündungen und Ernährung zusammen? In dieser Folge spreche ich mit Psychologin und Psychoneuroimmunologin Larissa Kubon darüber, wie eng Psyche, Nervensystem und Ernährung miteinander verwoben sind – und welche Rolle Ayurveda und Individualität in einem integrativen Ansatz spielen.

Erfahre, wie Ernährung, Nervensystem, Entzündungen und mentale Gesundheit einander beeinflussen.

In Zeiten von High-Cortisol, Brainfog und ständiger Erschöpfung ist das Thema Mental Health so akut wie nie. In Folge 118 von The Science of Life beleuchten wir daher die Verbindung von Ernährung, Nervensystem, Entzündungen und mentaler Gesundheit. Wie immer wissenschaftlich fundiert und alltagsnah.

Meine Gesprächspartnerin ist Larissa Kubon, Psychologin, Therapeutin für Klinische Psychoneuroimmunologie und Psychotraumatologie. Wir sprechen darüber, wie Lebensstil, Ernährung und womit wir uns täglich umgeben, unser Nervensystem, unsere Darmgesundheit, Entzündungsprozesse und mit diesen unsere mentale Gesundheit beeinflussen.

Besonders spannend: Welche Routinen, Lebensmittel und kleinen Veränderungen dein Nervensystem beruhigen und dir helfen können, deinen eigenen Weg zu Klarheit, Balance und Energie zu finden.

Wir sprechen unter anderem darüber:
Wie Ernährung, Nervensystem und Entzündungsprozesse einander beeinflussen
Warum mentale Gesundheit und Ernährung wissenschaftlich untrennbar verbunden sind
Welche psychologischen Mechanismen körperliche Prozesse und Entzündungen regulieren
Wie Psychoneuroimmunologie und Ayurveda zusammenpassen
Konkrete Alltagstipps: Lebensmittel, Routinen und individuelle Ansatzpunkte für mehr Balance

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Gehören Brainfog, Erschöpfung und Stress zu deinem Alltag?
Unterstütze deine Gesundheit mit einer Ernährung, die zu dir passt und dein Nervensystem stabilisiert. In „Ernährung leicht gemacht“ lernst du, wie du deine Ernährung individuell so ausrichtest, dass sie dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt – typgerecht, alltagstauglich und ohne starre Regeln.

👉 Alle Infos findest du hier:
⁠Online Kurs: Ernährung leicht gemacht⁠

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Links zur Folge:
Kompaktkurs „Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda und Emotionscoaching“
1:1 Coaching mit Dr. Dania Schumann
Larissas Website
Podcast: ⁠Grenzen setzen ist kein Nein, sondern ein Ja zu dir. So stoppst du emotionales Essen⁠
Podcast: ⁠Emotionales Essen stoppen – Exklusive Einblicke in meinen Kompaktkurs⁠
Podcast: ⁠Emotionales Essen & Coaching: Eine persönliche Erfahrung⁠
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Kompaktktkus: ⁠Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda⁠
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Was hat emotionales Essen mit fehlender Abgrenzung zu tun? Sehr viel. In dieser Folge erfährst du, wie du mit gesunden Grenzen aus dem Kreislauf emotionalen Essens ausbrechen kannst.

Denn emotionales Essen beginnt dort, wo du dich selbst verlierst.

📌 Höre jetzt rein und entdecke neue Handlungsspielräume.

Emotionales Essen wird häufig als Mangel an Disziplin fehlinterpretiert. Doch gerade bei kontrolliertem oder restriktivem Essverhalten steckt oft das Gegenteil dahinter: der Versuch, mit übergangenen oder fehlenden Grenzen umzugehen; der Wunsch nach Sicherheit und Akzeptanz.

In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber:
Warum zwischen emotionalem Essen und Grenzen setzen ein unterschätzter Zusammenhang besteht

Warum emotionales Essen ein Ersatz für Grenzen, Sicherheit und Halt sein kann

Wie du mit Pausen, Selbstkontakt und Reflexion deine Bedürfnisse erkennst

Warum Grenzen kein egoistisches „Nein“, sondern ein „Ja“ zu dir selbst sind

Praktische Reflexionen und konkrete Impulse, um dir n Momenten emotionalen Essens neue Handlungsspielräume zu eröffnen

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deine Dania

Mein Emotionsoaching: Jetzt zusammengefasst in einem praktischen Kompaktkurs.

Ist emotionales Essen ein Thema, das dich betrifft? Hast du das Gefühl, schon alles versucht zu haben, um emotionales Essen zu stoppen? Dann lade ich dich ein, meinen Ansatz zu versuchen, der bisher allen meinen KlientInnen geholfen hat, aus dem Teufelskreis von Essen, Reue und gefühltem Kontrollverlust auszubrechen.

Wir verbinden häufig übersehene wissenschaftliche Faktoren, Ayurveda und Emotionscoaching zu deinem individuellen Weg. Weg vom emotionalen Essen hin zu Authentizität im Umgang mit deinen Bedürfnissen.

Weiterführende Links zur Folge
Kompaktkurs emotionales Essen

1:1 Emotions- & Ernährungscoaching mit Dania

Podcast: Emotionales Essen – Deswegen scheitern alle gängigen Strategien

Podcast: Emotionales Essen stoppen – Exklusive Einblicke in meinen Kompaktkurs

Podcast: Emotionales Essen & Coaching: Eine persönliche Erfahrung

Podcast: Emotionales Essen aus traumatherapeutischer Perspektive

Podcast: Warum wir Essen statt zu fühlen

Artikel: Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda

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Emotionales Essen hat nichts mit Disziplin zu tun. Erfahre, wie du es dauerhaft beenden kannst – und wie mein Kompaktkurs dir genau dabei hilft.

In dieser Folge von The Science of Life gebe ich dir einen persönlichen Einblick in meinen Kompaktkurs „Emotionales Essen stoppen“.

Du erfährst, warum Willenskraft allein nicht reicht, um emotionale Essmuster zu durchbrechen, und wie mein Ansatz aus Ayurveda, Ernährungsberatung und Emotionscoaching dir helfen kann, endgültig aus der Spirale von Disziplin, Kontrollverlust, Scham und Reue auszubrechen und Essen wieder zu genießen.

Ich stelle dir die vier Kursmodule vor und wir schauen uns an, wie ein so tiefes, emotionales Thema überhaupt in einem Online-Kurs bearbeitet werden kann. Welche Tools kommen zum Einsatz und was verleiht dem Kurs seinen individuellen Charakter und seine Effizienz? Zudem erkläre ich, warum wir als Basis mit dem körperorientierten Bottom-up-Ansatz arbeiten, statt zu versuchen, das Thema rational anzugehen.

Falls du dich fragst, ob mein Kurs geeignet sein kann, um emotionales Essen für dich zu lösen, oder wenn du einen Wake-Up Call brauchst, dieses Thema endlich richtig anzugehen, dann ist das deine Podcastfolge.

Dich erwarten unter anderem folgende Themen:
Warum es ein klares Konzept benötigt, um emotionales Essen zu stoppen

Wie dieses Thema trotz seiner Tiefe in (m) einem Online-Kurs gelöst werden kann und die Vorteile, die es mit sich bringt, Teil einer Gruppe zu sein.

Die vier Schritte meines Kompaktkurses und was diesen Kurs von anderen Programmen unterscheidet

Was sind die Tools, die es braucht, und warum auch ein Kurs individuell gestaltet sein kann, wenn er richtig konzipiert ist.

Warum der Button-up-Ansatz so viel erfolgsversprechender ist, als Top-down-Konzepte

Bist du bereit, Disziplin, Scheitern und Scham gegen inneren Frieden, Leichtigkeit und ehrlichen Genuss ohne Reue zu tauschen? Dann geht es hier zum Kurs:
👉🏻 "Emotionales Essen stoppen – Mit Ayurveda und Emotionscoaching zu mehr Balance und Leichtigkeit."

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Kompaktkurs emotionales Essen

1:1 Emotions- & Ernährungscoaching mit Dania
Podcast: Emotionales Essen: Deswegen scheitern alle gängigen Strategie
Podcast: Emotionales Essen & Coaching: Eine persönliche Erfahrung
Podcast: Was emotionales Essen mit Grenzen setzen zu tun hat

Podcast: Emotionales Essen aus traumatherapeutischer Perspektive

Podcast: Warum wir Essen statt zu fühlen

Artikel: Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda

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Trotz allem Wissen hörten die Snacks in stressigen Situationen nicht auf. Lena wusste, dass sie eigentlich eine Pause brauchte – und doch griff sie zum Essen.

Heute weiß Lena: "Emotionales Essen ist kein Disziplinproblem. Ein Schlüssel ist wirklich, die eigenen Bedürfnisse zu respektieren. Erkennen ist die eine Sache, aber danach zu handeln, ist alleine unglaublich schwierig. Dennoch: Mittlerweile esse ich gar nicht mehr emotional. Der Berg ist überwunden."

Meine Interviewpartnerin in dieser Folge ist Lena. Sie war 2024 Teilnehmerin meines 1:1-Coachings. Trotz allem Wissen über gesunde Ernährung und darüber, was ihr gut tat, hörten die Snacks in stressigen Situationen nicht auf. Lena wusste, dass sie eigentlich eine Pause brauchte – und doch griff sie zum Essen.

In diesem ehrlichen Interview teilt Lena:
Warum sie trotz „gesunder Ernährung“ das Gefühl hatte, ihre Ernährung nimmt zu viel Raum ein

Warum sie sich für ein Coaching allgemein und bei mir im Speziellen entschieden hat

Welche Aspekte des Coachings ihr am meisten geholfen haben

Welche Herausforderungen ihr auf dem Weg begegnet sind – und warum es sich gelohnt hat, dranzubleiben

Wie sich ihr Essverhalten und ihr Umgang mit Stress seither verändert haben und wie es ihr damit geht

Diese Folge ist für dich, wenn ...
du dich in stressigen Momenten beim Snacken ertappst.

du das Gefühl hast, Essen übernimmt die Kontrolle.

deine Gedanken ständig um den nächsten Snack kreisen.

du dich für Coaching gegen emotionales Essen interessierst oder überlegst, ob Coaching generell die richtige Option sein könnte.

du erfahren möchtest, wie andere diesen Weg erlebt haben.

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Ich würde mich sehr freuen, dich in diesem Kurs begleiten zu dürfen.

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Kompaktkurs emotionales Essen

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Podcast: Emotionales Essen aus traumatherapeutischer Perspektive

Podcast: Warum wir Essen statt zu fühlen

Artikel: Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda

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