Isso não é uma Terapia

No episódio de hoje do Isso Não É Uma Terapia, eu converso com Manuela Arap, nutricionista e terapeuta nutricional, sobre alimentação intuitiva e a forma como muitos de nós aprendemos a nos relacionar com a comida a partir de regras, culpa, medo e desconexão.

Falamos sobre o comer transtornado, sobre hábitos e crenças que podem parecer normais, mas que muitas vezes nos afastam do nosso próprio corpo — impactando nossa energia, nosso peso, nossa saúde e a nossa relação com a comida.

Ao longo da conversa, também exploramos ferramentas práticas que podem nos ajudar a reconstruir essa conexão, desenvolver mais consciência sobre nossos sinais internos e criar uma relação mais saudável, possível e gentil com a alimentação e com nós mesmos.

Esse episódio é um convite para refletir sobre a pergunta:
em que momento a gente parou de escutar o próprio corpo?

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Você sente que está trabalhando muito, mas não sabe exatamente para onde está indo?
Nesse episódio eu compartilho um exercício que aprendi na formação em Bodynamic chamado Exercício dos 5 anos — uma ferramenta poderosa para descobrir o que você realmente quer fazer da sua vida.
A proposta é simples (mas profunda):
imaginar como seria sua vida daqui a 5 anos se não existissem barreiras, limitações ou medo.
Quem você seria?
Como estaria trabalhando?
Com quem você estaria?
Como se sentiria no seu dia a dia?
Esse exercício ajuda a trazer clareza sobre propósito, carreira, motivação e identidade — e muitas vezes revela que o que nos trava não é falta de capacidade, mas falta de direção.
Se você:
está confuso profissionalmente

sente que perdeu a motivação

não sabe qual caminho seguir

quer trabalhar com mais sentido

esse episódio é para você.

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Você já se pegou pensando “preciso aproveitar toda a comida agora, porque depois não vou ter” ou “já que saí da dieta, tanto faz continuar”?

Esses são alguns exemplos de pensamentos automáticos que podem virar gatilhos para a compulsão alimentar — e é justamente sobre eles que falo neste episódio.

Compartilho alguns dos pensamentos e situações mais comuns, além das reestruturações cognitivas que eu mesma tenho feito recentemente para lidar melhor com esses momentos. Minha ideia não é trazer uma lista completa, mas dividir a minha experiência para que ela possa te ajudar também.

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Você acha que decide suas compras de forma racional? Neste episódio, eu te mostro como grandes marcas acessam o seu inconsciente para despertar desejos, sensações e até memórias — tudo isso sem você notar.
A partir do livro The Culture Code, de Clotaire Rapaille, a gente vai conversar sobre:
✨ O que é o imprint e como ele molda seu comportamento de consumo
🇯🇵 O curioso caso da Nestlé e o café instantâneo no Japão
🚗 Por que o PT Cruiser fez tanto sucesso — e o que isso revela sobre o inconsciente coletivo
🧠 Como símbolos culturais e emoções influenciam suas decisões de compra
💬 E por que entender isso muda a forma como você se relaciona com o marketing, com o consumo… e com você mesma(o)
Dá o play e vem refletir comigo 💭

Você já parou pra pensar que talvez você esteja interpretando tudo errado?

Neste episódio, mergulhamos nas lentes invisíveis que distorcem sua percepção da realidade: as crenças centrais, as distorções cognitivas e os filtros mentais que moldam suas interpretações.

Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), esse papo vai te ajudar a entender como suas experiências passadas moldam seu presente — e como você pode começar a mudar isso.

🌱 Para quem busca autoconhecimento, inteligência emocional e ferramentas práticas além do consultório.
📌 Ouça, reflita e compartilhe com quem precisa ver o mundo de outra forma.

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