Never Mind – Psychologie in 15 Minuten

Warum meldet sich ein Mann nach langer Zeit plötzlich wieder bei einer Frau? Dafür gibt es eine ganze Reihe von Gründen, vom Ego-Boost über Einsamkeit bis hin zu Reue oder Nostalgie – und über die sprechen wir in dieser Episode.

Hier findet ihr die erwähnten Studien:

Die Untersuchung dazu, dass etwa ein Drittel aller Paare nach einer Trennung wieder zusammenfinden.
Diese Studie zeigt, das 40 Prozent gern einen oder mehrere "Backburner" haben: potenzielle Partner, auf die sie "zurückgreifen" können.
Männer verlassen sich tendenziell beim sozialen Netzwerk eher auf den Kreis ihrer Partnerin, zeigt diese Erhebung.
Wer Single ist, denkt eher an den oder die Ex, zeigte sich hier.
Je nach Bindungsstil wenden sich Menschen mehr oder weniger wahrscheinlich wieder an eine/n Ex.

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Never Mind – Psychologie in 15 Minuten ist ein Podcast von Business Insider. Wir freuen uns über eure Ideen und Fragen an [email protected] sowie https://www.instagram.com/fannyjimenezofficial/. Oder ihr schickt uns eine Sprachnachricht an die Nummer 0170-3753084.
Redaktion/Moderation: Fanny Jimenez, Recherche: Fanny Jimenez/Produktion: Serdar Deniz

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Unterscheiden sich Insecure Overachiever von Workaholics? Ja, tun sie! Auch wenn beide im Job besonders engagiert aussehen, weit über ihre Grenzen gehen und beide stärker Burnout-gefährdet sind als andere Menschen, so unterscheiden sich doch stark, wenn man unter die Oberfläche schaut.

Von Workaholics spricht man in der Forschung, wenn drei Faktoren erfüllt sind:

dass der Job vor allem anderen Vorrang hat
dass derjenige sich obsessiv mit der Arbeit beschäftigt
und dass man weit mehr macht, als die Rolle erfordert

Wenn ihr euch verpflichtet fühlt, immer hart zu arbeiten – auch wenn es keinen Spaß macht –, und ihr nicht ohne schlechtes Gewissen in den Urlaub fahren könnt, dann könntet ihr einer von den 10 Prozent aller Deutschen sein, die arbeitssüchtig sind. Drei Eigenschaften erhöhen die Wahrscheinlichkeit, ein Workaolic zu werden, recht stark. Auch über diese sprechen wir in dieser Episode.

Wenn ihr noch mehr wissen wollt:

Woher der Begriff Workaholic kommt: https://www.aerzteblatt.de/archiv/26134/Arbeitssucht
Die zwei Skalen aus der Studie des Bundesinstituts für Berufsbildung (BIBB) und der Technischen Universität Braunschweig findet ihr hier: https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/arbeit-2022-0015/html
Test: Seid ihr ein Workaholic? https://www.businessinsider.de/karriere/arbeitssucht-erkennen-testet-hier-ob-ihr-arbeitssuechtig-seid/
Studie zur Rolle von Perfektionismus & Narzissmus bei Workaholics: https://www.researchgate.net/publication/222389456_Beyond_the_Big_Five_How_narcissism_perfectionism_and_dispositional_affect_relate_to_workaholism
Tipps zum Umgang mit Arbeitssucht: https://www.businessinsider.de/karriere/rtarbeitssucht-erkennen-sich-vor-ihr-schuetzen-2-experten-geben-tipps/

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Der Januar ist ein typischer Monat, in dem Menschen beschließen, ihren Job zu wechseln. Im Moment aber sieht es wirtschaftlich nicht gerade rosig raus: Überall wurden und werden Stellen abgebaut, manche Jobs fallen durch KI bereits weg, Firmen gehen insolvent. Sollte man also wirklich den Job wechseln, ausgerechnet jetzt?

Tobias Zimmermann sagt: Ja! Er ist Arbeitsmarktexperte, HR Top Voice 2025 und Keynotespeaker. Seit 2018 beschäftigt er sich mit Fragen rund um die Welt der Arbeit, leitete bis 2025 die Arbeitsmarktforschung bei The Stepstone Group und verantwortet seit Januar 2026 den Bereich Talent Intelligence & Attraction bei der TÜV NORD Group.

Was er jenen sagt, die mit dieser Entscheidung hadern, warum Jobwechsel nicht nur häufiger, sondern auch einfacher werden, wie sie gelingen und welche Fähigkeiten künftig gefragt sind, das erklärt er in dieser Folge. Wer mehr wissen will: Gerade ist sein Buch „Zeit der Chancen. Wie und warum du gerade jetzt Karriere machst“ im Campus Verlag erschienen.

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Anders als der Insecure Overachiever handelt der Secure Striver – der "sicher Leistungsorientierte" – nicht aus einem Mangel heraus, sondern aus innerer Stabilität und aus einem Gestaltungswillen heraus. Sein oder ihr Selbstwert ist weniger an Bestätigung von außen bzw. an Leistung und Erfolg an sich gekoppelt.

Leistung ist auch diesen Menschen wichtig, der Antrieb ist aber eher, was Psychologen "Mastery" nennen: etwas zu lernen und Herausforderungen zu meistern. Sie definieren sich also nicht über das Funktionieren wie die Insecure Overachiever, sondern über das Explorieren.

In dieser Episode gibt es 5 kleine, aber feine Übungen, die die Abhängigkeit von äußerer Bestätigung und die "Leistungsstimme" in euch verringern können, und euch dadurch helfen können, vom Insecure Overachiever zum Secure Striver zu werden. Hört gern auch noch mal rein in die Episode zum Grenzen setzen, wenn ihr damit Schwierigkeiten habt. Und: Leitet die Folge gern weiter an jemanden, dem sie (auch) helfen könnte!

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Insecure Overachiever, auf Deutsch sagt man „unsichere Überflieger“, sind meist sehr erfolgreiche Menschen. Trotzdem leiden sie ständig unter ständigen Zweifeln und dem starken Gefühl, in Wahrheit unzulänglich zu sein. Ihr Ehrgeiz und ihre hohe Leistungsbereitschaft haben ihre Wurzeln also in einem inneren Mangel, den sie mit Bestätigung von außen versuchen zu kompensieren. Zu wissen, dass und warum man ein Insecure Overachiever ist, ist essenziell, um mental gesund zu bleiben. Nicht nur in diesem Jahr, sondern das ganze Leben hindurch.

Schnittmengen hat das Phänomen mit dem Hochstapler- bzw. Imposter-Syndrome, unsere Folge dazu könnt ihr hier nachhören und auch mit Perfektionismus, über den Fanny in dieser Episode mit Leon Windscheid gesprochen hat.

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